降低论文重复率是一项需要耐心和细心的工作，以下是一些有效的方法：

改写

词汇替换：将重复部分的一些关键词用同义词或近义词替换。例如，“研究” 可以换成 “探讨”“探究”，“影响” 可以换成 “作用”“效应” 等。但要注意替换后的词汇要符合论文的语境和专业表达。

句式变换：把句子的结构进行调整，如主动句改为被动句，陈述句改为疑问句，长句拆分成短句，短句合并成长句等。例如，“A 对 B 有显著的影响” 可以改为 “B 受到了 A 的显著影响”。

语态转换：可以在不改变原意的情况下，将句子的语态进行转换，如从主动语态转换为被动语态，或者反之。例如，“我们发现了一种新的方法” 可以改为 “一种新的方法被我们发现了”。

调整语序

调整句子顺序：对于一些并列或递进关系的内容，可以调整句子的先后顺序。比如，“实验的步骤包括样本采集、数据处理和结果分析” 可以改为 “实验先进行数据处理，接着是样本采集，最后进行结果分析”（需根据实际情况合理调整）。

段落重组：如果论文中有整段内容重复，可以尝试将段落的结构和内容顺序进行重新调整，打乱原来的逻辑顺序，使重复部分的呈现方式发生变化。

增加内容

补充细节和解释：在重复的内容中加入更多的细节描述、案例分析或解释说明，使内容更加丰富和具体。例如，原句是 “该理论在实践中有重要应用”，可以补充为 “该理论在实践中有重要应用，如在医疗领域，通过 [具体案例]，有效地解决了 [具体问题]，为实践提供了有力的支持”。

插入自己的观点和分析：在引用或借鉴他人观点的基础上，加入自己的思考和分析，将他人的内容与自己的研究相结合。这样不仅可以降低重复率，还能体现论文的创新性和作者的研究能力。

正确引用

规范引用格式：按照学校或学术期刊要求的引用格式，如 APA、MLA、Chicago 等，对引用的文献进行准确标注。在引用时，要确保引用的内容准确无误，并在参考文献中详细列出引用的文献信息。

控制引用量：虽然合理引用是允许的，但不能过度依赖引用，引用内容应占论文总字数的一定比例之内。一般来说，引用部分不宜超过论文总字数的 10% - 15%。

使用查重工具和自建数据库

利用查重软件：在撰写论文过程中，定期使用专业的查重软件，如知网、万方、维普等，对论文进行检测，及时发现重复内容，并根据查重报告进行针对性修改。

自建数据库：可以将自己之前写过的论文、研究报告等建立一个个人数据库，在撰写新论文时，通过查重工具与自建数据库进行比对，避免自己的内容重复使用。

翻译降重

如果论文的重复部分是中文，可以尝试将其翻译成英文，再将英文翻译回中文。由于翻译过程中语言表达和语序会发生变化，从而达到降低重复率的目的。但要注意翻译后的内容可能存在一些语法和表达上的问题，需要进行仔细校对和修改。

在降低论文重复率的过程中，要确保修改后的内容准确、通顺，符合学术规范和论文的逻辑要求，同时要保持论文的核心观点和研究价值不变。